✨Вправа “Щоб не сталося…” допомагає відчути опору в моменти, коли треба хоч за щось вхопитися, відштовхнутися та рухатися далі.
Вона допомагає створити зв’язок із твоїм найближчим майбутнім — із реальністю, яку можна, метафорично кажучи, «помацати» та відчути.
💬 Вправа дуже проста. Почни з фрази: «Що б не сталося…».
➡️ А далі подумай про те, чим ти обов’язково займешся сьогодні, або про те, що точно відбудеться найближчим часом.
Наприклад:
– «Що б не сталося, сьогодні ввечері я заварю трав’яний чай».
– «Що б не сталося, сьогодні я прийму розслаблювальну ванну».
– «Що б не сталося, я сьогодні потренуюся».
– «Що б не сталося, за декілька днів будуть вихідні».
– «Що б не сталося, я прийду додому та обійму кішку / песика / близьку людину / себе».
❗️ Чим більше ти знаходитимеш таких маленьких опор щодня, тим стійкіше можеш почуватися.
А тепер спробуй продовжити фразу: «Що б не сталося, сьогодні я ..».
Право на захист
